Confiance en soi

Qu'est-ce que la confiance en soi

L’affirmation de soi, c’est la capacité à exprimer en pleine sérénité ses émotions, ses pensées et ses opinions. C’est une attitude qui consiste à vivre et agir en fonction de ses valeurs, sans nuire à celles des autres. Ce comportement permet au sujet d’être respecté pour ce qu’il est, de poser ses limites, de faire les choix qui le rendent heureux, et de vivre ses relations de manière authentique, tout ceci dans le respect d’autrui, sans jamais manifester de jugement ou d’agressivité.

Qu'est-ce que le manque de confiance en soi ?

Pour certaines personnes, atteindre ce stade de réalisation est une épreuve. Certains individus se sentent incapables de dire « non », ont du mal à trouver leur place au sein d’une relation ou encore au travail, et attendent des autres qu’ils devinent leurs besoins, leur verbalisation étant trop difficile pour eux.

Très communément ces comportements passifs sont caractéristiques d’un besoin impérieux d’éviter le conflit. Néanmoins la conséquence directe pour le sujet est qu’il subit une frustration chronique, il se sent dévalorisé et peu considéré par son entourage, ce qui peut parfois l’amener à des comportements agressifs induits par l’effet appelé « cocotte-minute ».

L’axe principal de cette thérapie va consister à une analyse approfondie du sujet : ses croyances, ses valeurs, ses pensées. Il sera question de mettre en avant les comportements qui induisent la souffrance, et d’y trouver des alternatives en accord avec les besoins et les valeurs du sujet.

Pas à pas, le patient sera amené à formuler des objectifs définit en collaboration avec le thérapeute, et de les mettre en application de façon graduelle et adaptée dans la vie quotidienne.

L’objectif final sera, pour le patient, de vivre en fonction de ses valeurs et de ses besoins, cela augmentera son sentiment de confiance en lui, une diminution de ses frustrations et de fait, un équilibre et une sérénité retrouvée dans sa vie socio-professionnelle. 

Retrouver sa confiance en soi grâce à une thérapie ?

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